SPIEGELSESSIES
Ann Degowie is al enkele jaren geleden gestart met de trainingen bij de School voor Relaties, na het bijwonen van een introductie-workshop.
Intussen is ze een van de spiegelbegeleidsters, wat inhoudt dat ze op regelmatige basis spiegelsessies begeleidt om mee de spiegels te vinden van het groepje vrouwen dat ze tijdens die avond begeleidt.
Ik stelde haar enkele vragen.
Waarom spiegel je, wat haal je uit het spiegelen?
Bij mensen die niet spiegelen, kan een ergernis al snel leiden tot een situatie vol drama. Iets wat niet leuk is, veel energie vraagt en relaties grondig kan verstoren.
Spiegelen houdt mij uit de drama, en maakt het mogelijk dat ik op een andere manier naar de issues kijk. Zo leg ik de schuld niet gewoon bij een ander (want dat brengt ons geen stap verder), maar kan ik bij mezelf onderzoeken wat de reden van mijn ergernis is, en hoe ik dat bij mezelf kan oplossen. Resultaat: veel minder conflicten!
Kan je uitleggen wat spiegelen betekent voor jou?
In eerste instantie is spiegelen, kijken naar wat me precies ergert aan een bepaalde situatie. En dan ga ik mezelf de vragen stellen die horen bij het spiegelproces: 'doe ik de actie die me zo ergert ook bij anderen?' en 'doe ik dat ook bij mezelf?' En als het antwoord 'ja' is, dan wil ik daar iets aan veranderen, zodat mij dat in de toekomst niet meer kan ergeren.
Heel vaak krijgen we dezelfde spiegels een paar keer voorgeschoteld, tót we er voldoende verantwoordelijkheid voor genomen hebben. Zo groeien we immers. Het is een kwestie van alert te blijven, en vooral om voor jezelf te blijven zorgen, want zelfzorg gaat heel vaak gepaard met die verantwoordelijkheid nemen voor je spiegels.
Waarom is het belangrijk dat we naar de spiegelsessies komen?
Het moeilijkste is meestal om je precieze ergernis te benoemen en daarna die eigen ergernis te spiegelen. Er zit immers vaak nog een beschermlaag op onze patronen, en vooral als je nog niet zo lang spiegelt, is het moeilijker om de spiegel te vinden.
Als je in groep spiegelt, steek je altijd iets op van de spiegels van anderen. Heel vaak gaan er bij jezelf ook lichtjes beginnen flikkeren: 'Aja, dat herken ik, dat kom ik ook tegen.'
Maar spiegelsessies in groep zijn ook belangrijk voor de verbondenheid, de warmte en steun die je voelt van de andere vrouwen.
Ook voor mannen organiseert de School voor Relaties trouwens spiegelsessies! Bekijk hieronder de spiegelagenda.
Noteer snel de spiegelsessies tot eind 2018 in je agenda!